Tips Meningkatkan Produktivitas setelah Libur Panjang
Post-holiday blues merupakan perasaaan sedih saat liburan berakhir. Seseorang yang mengalami post-holiday blues mungkin akan mengalami depresi, stres, cemas, dan bahkan tidak bersemangat saat kembali menjalani aktivitas sehari-hari setelah liburan.
Penelitian menunjukkan bahwa liburan bermanfaat dalam memulihkan energi dan meningkatkan semangat. Namun, tidak semua orang merasa bahagia setelah liburan. Orang yang mengalami post-holiday blues justru merasa depresi dan mengalami penurunan suasana hati (mood) saat liburan berakhir.
Depresi akibat post-holiday blues biasanya berlangsung dalam hitungan hari. Namun, kondisi ini dapat menurunkan energi dan konsentrasi saat bekerja atau menjalani kegiatan sehari-hari. Jika Anda merasa sedih atau depresi setelah liburan, ketahui cara mencegah dan mengatasi post-holiday blues berikut ini.
Berikut ini adalah beberapa tips meningkatkan produktivitas setelah libur panjang yang cocok untuk dicoba, diantaranya adalah:
- Mulai menyelesaikan pekerjaan dari yang paling mudah.
- Melakukan olahraga ringan untuk membantu melepaskan hormon stres
- Mengkonsumsi makanan bergizi
- Merapikan meja kerja yang telah lama ditinggal
- Menyiapkan barang bawaan atau perlengkapan kerja lebih awal
- Menyiapkan outfit yang nyaman dan disukai
Sulitnya meningkatkan produktivitas adalah hal yang wajar. Namun demikian, kita berkewajiban untuk kembali menumbuhkan semangat untuk bekerja dan melakukan hal produktif lainnya, hal ini juga dilakukan agar post holiday blue yang dirasakan tidak terus berlarut dan pekerjaan yang sedang kamu lakukan dapat terselesaikan dengan cepat dan baik.
Tetap semangat dan produktif ya Sobat Sehat..!!
Sumber:
Alo Dokter. Kenali Post-Holiday Blues, Perasaan Sedih yang Muncul Saat Liburan Usai. https://www.alodokter.com/kenali-post-holiday-blues-perasaan-sedih-yang-muncul-saat-liburan-usai
Ayo Sehat Kemenkes. https://ayosehat.kemkes.go.id/kembali-produktif-dan-semangat-bekerja-setelah-libur-panjang