Menjaga Kesehatan Mental Di Tempat Kerja

3 Oct 2024
infokes

Sobat sehat, dalam lingkungan kerja yang serba kompetitif dan seringkali penuh dengan tekanan, masalah kesehatan mental menjadi semakin penting. Kesehatan mental bukan hanya tentang ketenangan pikiran dan perasaan yang seimbang, tetapi juga mempengaruhi produktivitas dan kesejahteraan umum dalam lingkungan kerja.

Kesehatan jiwa atau kesehatan mental adalah tingkatan kesejahteraan psikologis yang terdiri dari beberapa jenis kondisi yang secara umum dikategorikan dalam gangguan kesehatan kecemasan, stress dan depresi.

Tanpa adanya penanganan yang tepat, kondisi mental yang terganggu dapat memicu permasalahan dalam kehidupan sehari-hari yang akhirnya memengaruhi kualitas hidup penderitanya, seperti menurunnya produkstivitas di tempat kerja dan bisa merusak hubungan sosial dengan orang lain.

Penyebab terganggunya kesehatan mental di lingkungan kerja :

  • Komunikasi dan sistem manajemen yang kurang harmonis
  • Rendahnya dukungan kepada dan antar pegawai
  • Kelelahan dalam bekerja
  • Faktor keluarga
  • Faktor kesehatan

Menjaga kesehatan mental di tempat kerja penting untuk kesejahteraan umum dan produktivitas. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja: 

Dukungan psikologis

Perusahaan dapat menyediakan layanan konsultasi psikolog atau dukungan psikologis lainnya. 

Lingkungan kerja yang mendukung

Perusahaan dapat menciptakan lingkungan kerja yang mendukung dengan mendorong komunikasi terbuka, fleksibilitas kerja, dan budaya keterbukaan. 

Program edukasi dan pelatihan

Perusahaan dapat menyediakan program edukasi dan pelatihan tentang kesehatan mental. 

Penghargaan dan pengakuan

Karyawan yang merasa dihargai dan diakui cenderung memiliki kesehatan mental yang lebih baik. 

Aktivitas fisik dan relaksasi

Perusahaan dapat mengadakan program kebugaran, yoga, atau meditasi di tempat kerja. 

Beristirahat

Luangkan waktu untuk beristirahat, misalnya dengan mengambil jeda beberapa menit atau tidur siang. 

Berpikir positif

Berusaha berpikir positif dapat mengurangi stres dan meningkatkan daya tahan tubuh. 

Pola hidup sehat

Atur pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan dan minuman sehat. 

Tidak membandingkan diri

Hindari membandingkan diri dengan rekan kerja, karena hal ini dapat menimbulkan rasa rendah diri dan ketidakbahagiaan. 

Mengungkapkan perasaan

Ungkapkan perasaan Anda yang sebenarnya kepada rekan kerja atau atasan.

Sumber:

Halo Doc. Ini 5 Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja. https://www.halodoc.com/artikel/ini-5-cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-di-lingkungan-kerja

Hermina Hospitals. PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN MENTAL DI TEMPAT KERJA. https://www.herminahospitals.com/id/articles/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-di-tempat-kerja-426eda7e-fce6-4f59-930c-d6964e17a29c.html

Mekari. 8 Tips Menjaga Kesehatan Mental Karyawan di Tempat Kerja. https://mekari.com/blog/kesehatan-mental-di-tempat-kerja/

RSKD Dadi Sulawesi Selatan. 7 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja. https://rskddadi.sulselprov.go.id/detail-berita/7-cara-menjaga-kesehatan-mental-di-tempat-kerja

Glints Blog. Alisatul Aini. Coba 8 Cara ini untuk Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja. https://glints.com/id/lowongan/cara-menjaga-kesehatan-mental/

Detik Edu. 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Dunia Kerja, Kamu Sudah Lakukan? Selengkapnya https://www.detik.com/edu/detikpedia/d-7230870/10-cara-menjaga-kesehatan-mental-di-dunia-kerja-kamu-sudah-lakukan.

Halo Doc. Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja?. https://www.halodoc.com/artikel/bagaimana-cara-menjaga-kesehatan-mental-di-lingkungan-kerja

Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan. Penting Menjaga Kesehatan Jiwa di Tempat Kerja. https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/3699/penting-menjaga-kesehatan-jiwa-di-tempat-kerja

Bagikan