Mengenal Manfaat Teh Tawar

1 Nov 2024
infokes

Dilansir Harvard School of Public Health, teh telah diminum sejak berabad-abad lalu. Bahkan, literatur tertua menyebutnya sebagai minuman obat di Tiongkok pada abad ke-3 Masehi. Setelah itu, teh perlahan-lahan menyebar ke berbagai penjuru dunia.

Di Indonesia, teh tawar adalah minuman populer yang dapat ditemukan dengan mudah sehari-hari. Ternyata, selain terkenal, teh tawar juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Teh memiliki kandungan yang kaya akan manfaat antioksidan, kafein teh (dalam hal ini berbeda antara kafein teh dan kopi), vitamin A, B kompleks, C serta E yang baik untuk menjaga dan merawat tubuh anda. Teh tawar juga terkenal akan kandungan antioksidan yang disebut dengan flavonoid. Kandungan tersebut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Minum teh tawar memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

  • Menurunkan berat badan: Teh tawar tanpa gula atau pemanis lainnya tidak mengandung kalori sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
  • Menjaga kesehatan gigi: Teh tawar dapat membantu menjaga kesehatan gigi karena mengandung fluorida dan tanin.
  • Menurunkan tekanan darah: Kandungan katekin atau antioksidan dalam teh tawar dapat membuat otot-otot di pembuluh darah lebih rileks sehingga tekanan darah menurun.
  • Menurunkan kolesterol: Teh hijau tawar dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
  • Menurunkan kadar gula darah: Teh tawar dapat membantu menjaga kadar gula darah.
  • Meningkatkan energi: Kandungan kafein dalam teh tawar dapat membantu meningkatkan energi.
  • Menurunkan stres: Teh tawar herbal seperti chamomile atau lavender dapat membantu menurunkan kadar hormon stres yang bernama kortisol.
  • Menjaga kesehatan jantung: Minum teh tawar secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
  • Menjaga kesehatan tulang: Teh tawar dapat membantu mencegah tulang keropos.
  • Meningkatkan kekebalan tubuh: Teh mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.

Lebih lanjut, dihimpun dari laman resmi Dinas Kesehatan Aceh, ini tips dan trik minum teh agar menyehatkan:

  • Jangan minum teh berbarengan dengan makanan tinggi kalori. Minum teh sebaiknya dibarengi makanan seperti umbi-umbian atau biskuit gandum.
  • Minum teh tawar tanpa gula agar khasiatnya bisa didapat secara optimal.
  • Minum dua gelas teh per hari untuk membatasi kafein yang ada dalam teh. Sebab, hal ini berpotensi meningkatkan asam lambung.
  • Jika ingin minum teh selepas makan, beri jeda waktu terlebih dahulu.

Sumber:

Detik Jogja. "11 Manfaat Teh Tawar, Apakah Boleh Diminum Setiap Hari?" Selengkapnya di https://www.detik.com/jogja/kuliner/d-7415632/11-manfaat-teh-tawar-apakah-boleh-diminum-setiap-hari.

Detik Bali. "10 Manfaat Minum Teh Tawar untuk Kesehatan" Selengkapnya di https://www.detik.com/bali/berita/d-6585377/10-manfaat-minum-teh-tawar-untuk-kesehatan.

Detik Health. "6 Manfaat Minum Teh Tawar untuk Kesehatan, Salah Satunya Bikin Panjang Umur" Selengkapnya di https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7372398/6-manfaat-minum-teh-tawar-untuk-kesehatan-salah-satunya-bikin-panjang-umur.

Detik Jateng. "10 Manfaat Minum Teh Tawar, Salah Satunya Bikin Awet Muda!" Selengkapnya di https://www.detik.com/jateng/kuliner/d-6537628/10-manfaat-minum-teh-tawar-salah-satunya-bikin-awet-muda.

Dinkes DIY. "BUKAN IKLAN!! : beberapa manfaat teh" Selengkapnya di https://dinkes.jogjaprov.go.id/berita/detail/teh-panas-hangat-nasgitel-panas-legi-kentel-manis-jogja-mataram-islam--bukan-iklan--beberapa-manfaat-teh

Bagikan