Hari Hipertensi Sedunia 2025

14 May 2025
infokes

Hari Hipertensi Sedunia, yang diperingati setiap tahun pada tanggal 17 Mei, merupakan pengingat tentang pentingnya mengetahui tekanan darah Anda dan menjaganya agar tetap terkendali. Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, merupakan masalah kesehatan yang tidak terlihat dan tersebar luas yang memengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Namun, sering kali tidak disadari hingga menyebabkan kerusakan signifikan pada organ vital seperti jantung, ginjal, dan otak.

Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi, telah lama dianggap sebagai 'pembunuh diam-diam' karena kemampuannya menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan tanpa gejala yang jelas. Pada usia produktif, yakni antara 18 hingga 64 tahun, hipertensi bisa menghambat kapabilitas seseorang dan mempengaruhi kualitas hidupnya. Ini adalah era di mana tekanan kerja dan stres dapat meningkat, meningkatkan risiko hipertensi.

Pengertian

Hipertensi adalah kondisi medis di mana tekanan darah seseorang di arteri meningkat melebihi batas normal secara konstan. Ada dua komponen dalam pengukuran tekanan darah: tekanan sistolik (saat jantung berkontraksi) dan diastolik (saat jantung beristirahat). Seorang individu dianggap menderita hipertensi jika tekanan darahnya secara konsisten 140/90 mmHg atau lebih tinggi. 

Jika tidak diobati, hipertensi dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, dan banyak lagi. Inilah mengapa sangat penting untuk mengukur tekanan darah secara teratur, terutama jika Anda memiliki faktor risiko.

Sifat Tekanan Darah Tinggi yang Tidak Terlihat

Salah satu alasan utama mengapa hipertensi sangat berbahaya adalah karena biasanya tidak menunjukkan gejala yang nyata. Banyak orang yang memiliki tekanan darah tinggi merasa baik-baik saja dan bahkan mungkin tidak menyadari bahwa mereka mengalaminya. Itulah sebabnya pemeriksaan rutin dan pemeriksaan tekanan darah sangat penting untuk menjaga kesehatan. Jika Anda terbiasa mengabaikan pemeriksaan karena merasa baik-baik saja, Anda dapat menempatkan diri pada risiko kondisi kesehatan yang serius.

Penyebab

Penyebab hipertensi di usia produktif meliputi:

  • Stres: Tekanan kerja dan tanggung jawab keluarga dapat meningkatkan tekanan darah.
  • Konsumsi Garam Berlebih: Dapat meningkatkan volume darah, menaikkan tekanan pada arteri.
  • Kebiasaan Merokok: Nikotin dapat menyempitkan arteri, meningkatkan tekanan darah.
  • Obesitas: Berat badan yang berlebih meningkatkan beban pada jantung.
  • Konsumsi Alkohol Berlebih: Dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko hipertensi.

Gejala

Meskipun banyak yang tidak mengalami gejala, beberapa tanda umum meliputi: Sakit kepala, Pusing, Penglihatan kabur, Sesak napas, Detak jantung yang tidak teratur.

Tema Hari Hipertensi Sedunia 2025

Tema Hari Hipertensi Sedunia 2025, "Ukur Tekanan Darah Anda Secara Akurat, Kendalikan, Hidup Lebih Lama," menekankan pentingnya pengukuran tekanan darah yang teratur dan akurat. Dengan memantau tekanan darah secara benar, individu dapat mengidentifikasi hipertensi sejak dini dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengelolanya secara efektif. Hasil pembacaan yang akurat sangat penting karena membantu tenaga kesehatan membuat keputusan yang tepat tentang rencana perawatan.

Mengendalikan tekanan darah melalui perubahan gaya hidup, pengobatan, dan pemantauan berkelanjutan dapat secara signifikan mengurangi risiko kondisi kesehatan serius seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal. Hidup dengan tekanan darah yang terkontrol tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tetapi juga berkontribusi pada hidup yang lebih panjang dan lebih sehat.

Pencegahan

Upaya pencegahan mencakup:

  • Diet Sehat: Makan makanan rendah garam, lemak jenuh, dan kolesterol.
  • Olahraga: Aktivitas fisik rutin membantu menjaga berat badan ideal dan menguatkan jantung.
  • Hindari Alkohol dan Rokok: Kedua faktor ini meningkatkan risiko hipertensi.
  • Manajemen Stres: Teknik relaksasi dan meditasi dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
  • Tidur yang Cukup: Tidur sangat penting untuk kesehatan jantung. Usahakan untuk tidur nyenyak selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh Anda pulih dan mengatur tekanan darah secara alami.
  • Pantau Tekanan Darah Anda Secara Teratur: Pemantauan secara teratur membantu Anda memantau tekanan darah dan melakukan penyesuaian sesuai kebutuhan. Monitor tekanan darah di rumah merupakan alat yang berguna untuk memantau kemajuan Anda.

Kesimpulan

Hipertensi merupakan kondisi kesehatan serius yang tidak boleh dianggap enteng. Dengan pendekatan yang tepat, termasuk pemeriksaan rutin, perubahan gaya hidup, dan pengobatan yang tepat, Anda dapat mengendalikan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Pada Hari Hipertensi Sedunia ini, ambil langkah menuju kesehatan yang lebih baik dengan mengukur tekanan darah dan membuat perubahan gaya hidup yang diperlukan.

Sumber:

Ayo Sehat Kemenkes. Artikel telah tayang dengan judul "Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)" pada halaman https://ayosehat.kemkes.go.id/topik-penyakit/pencegahan-infeksi-pada-usia-produktif/hipertensi-tekanan-darah-tinggi

Continental Hospitals. Artikel tayang dengan judul "World Hypertension Day 2025" pada halaman https://continentalhospitals.com/blog/world-hypertension-day-2025

Bagikan