Setiap orang selalu
memiliki kesibukan yang berbeda-beda. Sibuk Karen tuntutan pekerjaan atau
rutinitas oekerjaan rumah yang melelahkan. Kegiatan tersebut apabila dilakukan
secara terus menurus tanpa waktu istirahat, maka akan berdampak burk bagi
kesehatan. Tubuh kita kan mengalami kelelehan yang berdampak pada
produktivitas.
Istirahat adalah tidak
melakukan kegiatan yang berat. Kelelahan yang dimaksud bukan suatau kelaian
mental, hal ini sering dialami kebanyakan orang. Namun apabila kelellahan tidak
bias teratasi akan muncul berbagai masalah yang timbul. Berikut adalah tanda
tubuhmu waktu istirahat:
1.
Nyeri otot
Nyeri otot sering muncul
apabila tidak melalukan pemanasan saat berolahraga, namun apabila nyeri otot
tesebut selam dua hari tak kunjung hilang, itu berarti tubuh benar-benar butuh
waktu istirahat dn ingin berhenti sejenak dari rutinits beberapa hari.
2.
Merasa Lemas dan Lelah
Perubuhan suasana hati dan
kelelahan adalah tanda tubuh perlu istirahat. Tubuh yang mengalami kellahan
bias mempengaruhi emosi seorang, menjadi lebih sensitive, mudah marah, dan
mudah menangis.
3.
Badan terasa Kaku
Tubuh yang kaku juga bias
menjadi tanda kelelahan dan butuh istirhat. Tubuh kaku disebabkan oleh
aktivitas fisik yang dilakukan berulang-ulang tanpa jeda.
4.
Sulit Berkonsentasi
Ketika mulai sulit
berkonsentrasi, mungkin itu tanda bahwa tubuh kelelahan dan perlu istirahat.
5.
Sering sakit
Akhir-akhir ini sering
terserang batuk pilek dan demam? Itu pun bisa menandakan bahwa tubuh sedang
mengalami penurunan imunitas dan perlu istirahat. Jadi, selain mengonsumsi obat
dan makanan bergizi, tingkatkan juga kualitas tidur.
6.
Mengalami Gangguan Tidur
Merasa sangat lelah, tetapi
tidak dapat tertidur? Ini merupakan salah satu tanda tubuh perlu istirahat.
Mengapa bisa? Perasaan lelah yang berlebih bisa membuat kualitas tidur tidak
baik, bahkan sulit tertidur. Ini terjadi karena beban pikiran yang dirasakan
membuat secara tidak sadar merasa khawatir. Kondisi ini akan membangunkan tidur
sehingga semakin menguras tenaga dan pikiran yang sudah kelelahan.
Sumber: Kemenkes RI
#dinkeskalbar #bekerja #tubuh
#kelelahan
