Apakah Semua Vitamin Merupakan Suplemen Kesehatan?

Dinkes Kalbar – Dulu sewaktu kecil, mungkin diwajibkan minum vitamin setelah makan. Dan itu hal yang mudah. Namun, ketika dewasa, kita dihadapkan untuk memahami dunia vitamin dan suplemen. Maka dari itu, Penting untuk kita memahami vitamin dan suplemen yang kini banyak tersedia di toko.

Dr. Marc Leavey, ahli penyakit dalam di Mercy Medical Center, mendeskripsikan vitamin sebagai mikronutrien atau “zat kimia yang bertindak untuk mempromosikan atau mempercepat reaksi biokimia dalam tubuh”. Biasanya, vitamin berasal dari lingkungan dan makanan yang kita konsumsi.

Sementara itu, suplemen merupakan pil yang bisa kita beli di toko obat dengan dosis vitamin dan mineral tertentu, seperti vitamin D, zat besi, biotin, dan yang lainnya.

Vitamin sebagai Suplemen Kesehatan dimaksudkan untuk melengkapi kebutuhan zat gizi, memelihara, meningkatkan dan/atau memperbaiki fungsi kesehatan, dan tidak ditujukan untuk mengobati suatu penyakit.

Lalu, apakah Semua Vitamin Merupakan Suplemen Kesehatan?

Jawabannya adalah TIDAK SEMUA!

Batasan dosis maksimum merupakan hal yang membedakan vitamin masuk dalam suplemen kesehatan atau obat. Batasan dosis maksimum vitamin sebagai suplemen kesehatan telah ditetapkan, dan jika lebih dari batasan dosis maksimum yang ditetapkan, maka vitamin masuk dalam kategori obat.

Batasan dosis maksimum vitamin yang diizinkan digunakan dalam suplemen kesehatan

Seperti yang dilansir dari laman Instagram Badan POM Republik Indonesia (@bpom_ri), berikut tabel yang menjelaskan vitamin-vitamin beserta dosis yang diizinkan pemakaiannya sebagai suplemen kesehatan bagi tubuh.


NO

NAMA
   
BATAS MAKSIMUM
   /HARI   
   
KETERANGAN   
   
1   
   
Vitamin   A   
   
5000 UI (1500 mcg)   
   
-   
   
2   
   
Beta   Karoten   
   
15 mg (20.000 UI   
   
-   
   
3   
   
Vitamin   B1   
   
100 mg   
   
-   
   
4   
   
Vitamin   B2   
   
40 mg   
   
-   
   
5   
   
Asam   Nikotinat nikotinamid   
   
15 mg
   450 mg   
   
-   
   
6   
   
Asam   Pantotenat   
   
200 mg   
   
-   
   
7   
   
Vitamin   B6   
   
100 mg   
   
-   
   
8   
   
Vitamin   B12   
   
0,6 mg   
   
-   
   
9   
   
Biotin   
   
0,9 mg   
   
-   
   
10   
   
AsamFolat   
   
0,9 mg   
   
Untuk   ibu hamil maksimal 1000 mcg   
   
11   
   
Vitamin   D   
   
400 UI   
   
Berdasarkan   Keputusan Kepala Badan POM RI
   Nomor HK.02.01.1.2.08.20.385 Tahun 2020
   tentang Penetapan Vitamin D 1000 IU sebagai
   Suplemen Kesehatan, Vitamin D dosis 1000 UI
   ditetapkan juga sebagai Suplemen Kesehatan   
   
12   
   
Vitamin   E   
   
400 UI (268 mg)   
   
-   
   
13   
   
Vitamin   C   
   
1000 mg   
   
-   
   
14   
   
Vitamin   K   
   
0,12 mg   

- Hanya Vitamin K1 dan/atau Vitamin K2
- Digunakan dalam bentuk multivitamin/ mineral untuk dewasa dan bukan sebagai komposisi tunggal
- Konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum menggunakan vitamin K bila sedangmemperoleh terapi antikoagulan atau warfarin

Referensi: Peraturan BPOM Nomor 11 Tahun 2020 tentang Kriteria dan Tata Laksana Registrasi Suplemen Kesehatan

Lalu, apakah suplemen kesehatan itu hanya berupa vitamin saja?

Jawabannya adalah TIDAK!

Perlu diingat ya sobat sehat bahwa suplemen kesehatan tidak hanya mengandung vitamin, tetapi bisa juga mengandung mineral, asam amino, atau bahan lain bukan tumbuhan, yang dapat dikombinasi dengan tumbuhan.

Sumber: Badan POM RI, Mercy Medical Center

 

#dinkeskalbar #vitamin #suplemen

Bagikan Berita:
Share on email
Back To Top