5 Langkah Cegah Pandemic Fatigue atau Kelelahan Pandemi!

Sumber: health.sunnybrook.ca

Kapan sih pandemi berakhir? Ah, sudah ga mau patuh protokol kesehatan, capek pakai masker! Pernah berpikiran seperti itu? Bisa jadi kamu sedang mengalami Pandemic Fatigue atau Kelelahan Pandemi. Menurut WHO (World Health Organization) itu adalah situasi kehilangan motivasi untuk mengikuti perilaku yang disarankan untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari virus.

Mengalami Pandemic Fatigue ini wajar terjadi, karena rasanya kondisi yang kita hadapi tidak kunjung membaik dalam waktu lama. Kita jenuh untuk menerapkan gaya hidup baru yang disesuaikan dengan protokol kesehatan, padahal kita sadar itu juga demi kepentingan kita sendiri. Selain itu juga karena pengaruh dari ketidakseimbangan emosional dan juga persepsi negatif dari orang lain yang memunculkan keraguan akan bahaya pandemi ini.

Sumber: marriedbiography.com

Hindarkan diri dari kelelahan pandemi dengan 5 langkah ini antara lain:

  1. Refleksi diri, belajar menerima, dan sesuaikan ekspektasi dengan kenyataan
  2. Mencoba tetap aktif secara fisik sesuai dengan kemampuan, seperti melakukan meditasi atau berolahraga teratur
  3. Tetap aktif belajar sesuatu yang baru dan bekerja tanpa perlu memaksakan diri
  4. Ambil waktu istirahat dari kesibukan sehari-hari untuk mengembalikan energi, sehingga bisa menghilangkan kejenuhan ini, dan
  5. Buat batasan personal dengan orang-orang serumah serta struktur kegiatan dalam keseharian

Ada tips lain? Yuk, bagikan!

Sumber: covid19.go.id, who.int, itb.ac.id

#dinkeskalbar #indonesiatumbuhindonesiatangguh #Kesehatanpulihekonomibangkit #kalbarsehat

Bagikan Berita:
Share on email
Back To Top